Hantel V-up

Expertråd

Kontrollera rörelsen både upp och ner för att förhindra att använda momentum istället för muskelstyrka.

Ligga platt på ryggen med benen raka och armarna utsträckta och hålla en hantel ovanför huvudet.
Spänn magen och lyft benen och armarna samtidigt mot varandra, håll båda raka.
Försök att röra vid hanteln till dina tår i toppen av rörelsen.
Sänk långsamt ner armarna och benen tillbaka till startpositionen utan att låta dem röra vid golvet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka