Cykel på träningscykel
Expertråd
Håll en jämn takt och upprätt hållning. Justera sitsens höjd så att dina ben har en lätt böj även vid botten av trampstöten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på motionscykeln och justera sitsen efter din längd.
- Placera dina fötter på pedalerna och greppa handtagen.
- Börja trampa i måttlig takt med rak rygg.
- Fortsätt under önskad tid, öka motståndet vid behov.
Detaljer
Primär
Säte25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Framsida lår25 %
Utrustning
Specialmaskin
Övningstyp
Kondition
