Band bicepscurl

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen och undvik att svinga armarna för att effektivt isolera biceps.

Stå på mitten av ett motståndsband med fötterna axelbrett isär.
Håll i ändarna av bandet med handflatorna framåtvända och armarna utsträckta nedåt vid dina sidor.
Böj dina händer mot dina axlar, spänn dina biceps medan du håller dina armbågar stilla.
Sänk långsamt dina händer tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Biceps100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka