Balansbräda (V2)
Expertråd
Håll din core tight och fokusera på att bibehålla din balans med kontrollerade rörelser, istället för att försöka korrigera balansen med ryckiga rörelser.
Steg-för-steg-instruktioner
- Kliv försiktigt upp på balansbrädan och hitta din tyngdpunkt.
- Böj dina knän något för att få stabilitet.
- Håll positionen och håll din kropp så stadig som möjligt.
- Utför knäböj eller andra rörelser som önskas samtidigt som du bibehåller balansen.
- Kliv försiktigt av brädan efter att ha slutfört övningen.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Baksida lår25 %
Utrustning
Specialutrustning
Övningstyp
Styrka
