Viktad rysk twist (V2)

Expertråd

Håll dina magmuskler tight och rör dig med kontroll istället för att använda momentum för att maximera engagemanget av dina core-muskler.

Sitt på golvet med böjda knän, lyfta fötterna något och håll en vikt med båda händerna.
Luta dig något tillbaka för att engagera dina magmuskler.
Rotera din torso åt ena sidan, och för vikten mot golvet bredvid dig.
Rotera åt det motsatta hållet, flytta vikten jämnt och med kontroll.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler70 %

Sekundär

Framsida lår30 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka