Stå på ett ben på Bosu-boll

Expertråd

Behåll en lätt böjning i knät på ditt stående ben för att hjälpa till med balans och stabilitet på den instabila ytan av Bosu-bollen.

Placera en Bosu-boll på marken med den platta sidan nedåt.
Steg försiktigt upp på mitten av Bosu-bollen med ena foten.
Hitta balansen och lyft sedan det andra foten från marken.
Håll positionen med bibehållen balans, håll din core tight och ditt stående knä lätt böjt.
Byt ben efter önskad hålltid.