Band Ansiktsdrag
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och fokusera på att nypa ihop dina skulderblad för att fullt engagera de bakre deltamusklerna och den övre ryggen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst bandet i en hög fästpunkt.
- Greppa bandet med båda händerna, handflatorna nedåt.
- Dra bandet mot ditt ansikte, med händerna rörliga ut åt sidorna av ditt huvud.
- Håll dina överarmar parallella med marken.
- Återvänd långsamt till startpositionen med armarna helt utsträckta.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Axlar60 %
Sekundär
Biceps20 %
Underarmar10 %
Trapets10 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
