Sittande tådrag vadsträck
Expertråd
Håll ryggen rak och luta dig framåt från höfterna istället för att rundar din rygg för att bibehålla rätt form.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
- Sträck framåt och dra försiktigt dina tår mot dig, håll knäna raka.
- Håll stretchen i 15-30 sekunder och känn en stretch i dina vadmuskler.
- Släpp och upprepa 2-3 gånger för varje ben.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
