Band Omvänd Handledscurl

Expertråd

Se till att du isolerar underarmmuskulaturen genom att hålla dina överarmar och handleder stabila under övningen.

Sitt eller stå med armarna vid sidorna eller vila på en plan yta, med handflatorna nedåt.
Fäst bandet under dina fötter eller till en låg fästpunkt.
Greppa bandet med händerna och böj handlederna uppåt.
Sänk långsamt handlederna tillbaka till startpositionen, bibehåll spänningen i bandet.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka