Liggande cirkel med växlande raka ben

Expertråd

Utför benrörelserna med kontroll och precision, fokusera på att engagera din core för att stabilisera dina höfter.

Ligga på ryggen med benen utsträckta och armarna vid sidorna.
Lyft ett ben något från marken och börja göra små cirklar i luften med det lyfta benet.
Cirkulera under önskat antal repetitioner, byt sedan riktning.
Sänk benet och upprepa med det andra benet, se till att arbeta lika mycket på båda sidor.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka