Touchdown

Expertråd

Håll ryggen rak och bröstet uppe när du böjer dig ner för att bibehålla rätt form och skydda din nedre rygg.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Sänk dig ner i en knäböj och sträck din högra hand mot utsidan av din vänstra fot.
Stå snabbt upp och återgå till startpositionen.
Upprepa rörelsen, denna gång sträcka din vänstra hand mot utsidan av din högra fot.
Fortsätt att alternera sidor med varje upprepning.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte15 %

Magmuskler10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition