Ryggknip
Expertråd
Koncentrera dig på sammandragningen av dina skulderblad för att effektivt arbeta med de övre ryggmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå eller sitt med armarna vid sidorna.
- Spänn dina skulderblad tillsammans som om du försöker hålla en penna mellan dem.
- Håll spänningen i 5-10 sekunder.
- Släpp och upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar60 %
Sekundär
Trapets40 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
