Kroppskast

Expertråd

Spänn din core under hela rörelsen för att skydda din nedre rygg och se till att rörelsen kommer från dina ben och axlar.

Stå med fötterna i axelbredd.
Böj dig ner, böj knäna, inte i midjan.
Skjut dig själv uppåt och lite framåt i ett hopp.
Land mjukt på fotens bollar och omedelbart böj dig ner för att upprepa rörelsen.

Primär

Framsida lår30 %

Baksida lår30 %

Säte20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition