Liggande cykelgång

Expertråd

Fokusera på en full rörelseomfång i dina ben och bibehåll en jämn takt för att maximera kardiovaskulära fördelar och muskelengagemang.

Sitt på den liggande cykeln och justera sätet så att dina ben har en lätt böjning i knäet när de är helt utsträckta.
Fäst dina fötter på pedalerna.
Börja trampa i en bekväm takt.
Öka motståndet vid behov för att utmana dig själv.
Fortsätt under önskad tid eller tills du når ditt distansmål.

Primär

Säte25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Framsida lår25 %

Utrustning

Specialmaskin

Övningstyp

Kondition