Hoppa rep från sida till sida
Expertråd
Stanna på framfoten och håll dina hopp låga mot marken för snabba, smidiga rörelser.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja med repet bakom dig, håll i handtagen med ett fast grepp.
- Svinga repet över huvudet och hoppa något åt vänster när repet passerar under dina fötter.
- På nästa sväng, hoppa något åt höger.
- Fortsätt att alternera sidor med varje hopp.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Rep
Övningstyp
Kondition
