Sidocrunch (V2)
Expertråd
Utför crunchen med en medveten rörelse och fokusera på att använda dina obliques för att lyfta din torso istället för rörelseenergi.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på din sida med benen staplade och knäna böjda i en 90-graders vinkel.
- Placera dina händer bakom ditt huvud med armbågarna utåt.
- Lyft din övre kropp i en sidocrunch-rörelse, föra ditt revben mot din höft.
- Återgå långsamt till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
