Maskin Knästående Twist
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och avsiktliga, fokusera på sammandragningen av dina magmuskler för att maximera effektiviteten av övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Knä på maskinen och säkra dina fötter under dynorna.
- Greppa handtagen framför dig med båda händerna.
- Vrid din torso åt ena sidan, engagera dina sneda magmuskler.
- Återgå till mitten innan du vrider åt motsatt sida.
- Alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
