Hantel Liggande Vedklyv
Expertråd
Kontrollera vikten under hela rörelsen och undvik att använda rörelseenergi för att svinga hanteln.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med böjda ben och fötterna platt på golvet.
- Håll en hantel med båda händerna ovanför bröstet, armarna helt utsträckta.
- Spänn din core och sänk hanteln åt ena sidan mot golvet, håll armarna raka.
- Använd dina magmuskler för att dra vikten tillbaka till startpositionen.
- Upprepa på den andra sidan.
- Fortsätt att alternera sidor önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
