Knä Touch Crunch

Expertråd

Fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta din torso istället för att förlita dig på momentum eller nackflexion.

Ligg på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
Placera händerna lätt på dina lår.
Spänn magmusklerna för att lyfta huvudet och axlarna från golvet, glidande dina händer upp för att nå dina knän.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka