Knästående torakal rotation
Expertråd
Håll dina rörelser långsamma och kontrollerade för att maximera stretchningen och rotationen i din bröstryggrad.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en knästående position med dina skinkor vilar på dina hälar.
- Placera en hand bakom ditt huvud och sträck den andra framför dig.
- Rota din övre kropp genom att föra din armbåge mot den motsatta handen.
- Rota tillbaka till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
