Stående Hantel Omvänd Curl
Expertråd
Undvik att svinga hantlarna och använd en kontrollerad rörelse för att maximera engagemanget i underarmarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt med en hantel i varje hand, handflatorna nedåt.
- Curla en hantel mot din axel genom att kontrahera din underarm.
- Sänk hanteln långsamt tillbaka till startpositionen.
- Alternera armarna och upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
Alternativ
