X Band Sidogång

Expertråd

Håll konstant spänning i bandet och undvik att låta fötterna komma för nära varandra för att bibehålla aktiveringen av sätesmusklerna.

Stå på ett motståndsband med fötterna axelbrett isär och korsa det framför dig för att bilda en 'X'.
Sänk dig ner i en halvknäböj.
Ta ett steg åt sidan samtidigt som du håller bandet spänt.
Följ med det andra foten, bibehåll spänningen i bandet.
Fortsätt sidosteg för det önskade antalet repetitioner innan du byter riktning.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka