Band Stående Crunch
Expertråd
Fokusera på att dra samman dina magmuskler för att dra ner bandet istället för att använda dina armar för att göra arbetet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och fäst bandet ovanför på en stabil föremål.
- Håll bandet med båda händerna bakom nacken.
- Dra ihop dina magmuskler och böj framåt, för att föra bröstet mot knäna.
- Återgå långsamt till startpositionen, håll spänning i dina magmuskler.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
