Hantellyft framåt (V2)

Expertråd

Kontrollera vikten genom hela rörelseomfånget och undvik att använda momentum för att lyfta hantlarna.

Stå med fötterna axelbrett isär, håll en hantel i varje hand framför dina lår.
Med en lätt böj i armbågarna, lyft vikterna framför dig till axelhöjd.
Pausa kort vid toppen, sedan långsamt sänk vikterna tillbaka till startpositionen.
Håll din core aktiverad och ryggen rak under hela rörelsen.
Upprepa övningen för det önskade antalet repetitioner.

Primär

Axlar60 %

Sekundär

Bröst20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka