Safety Bar God Morgon
Expertråd
Böj i höften och skjut dina skinkor bakåt, behåll en lätt böj i knäna för att effektivt träna den bakre muskelkedjan.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera säkerhetsbommen över dina axlar och stå med fötterna i axelbredd isär.
- Böj i höften och luta dig framåt, håll ryggen rak.
- Sänk din överkropp tills den är nästan parallell med golvet.
- Återgå till startpositionen genom att sträcka på höfterna.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Säte80 %
Sekundär
Baksida lår10 %
Lats10 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
