EZ-stång curl
Expertråd
Fokusera på en full rörelseomfång och kontrollera vikten under hela övningen för att effektivt träna bicepsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en EZ-stång med ett axelbrett grepp.
- Med stationära armbågar, böj stången mot bröstet.
- Spänn bicepsen högst upp i böjen.
- Sänk stången långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
EZ-stång
Övningstyp
Styrka
