Stång Stående Vadlyft

Expertråd

Tryck genom fotens bollar och undvik att studsa i botten för att maximera engagemanget i vadmusklerna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång över övre delen av ryggen.
Lyft upp klackarna från golvet genom att trycka genom fotens bollar och spänna vadmusklerna.
Håll den övre positionen en stund, sänk sedan långsamt ner klackarna till golvet igen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Vader100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka