Stående Höftabduktion med Motståndsband
Expertråd
Stå rak och håll din core aktiverad för att bibehålla balans och säkerställa att fokus förblir på sätesmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med ett motståndsband loopat runt dina vrister.
- Fördela din vikt på ett ben, håll det knät något böjt.
- Lyft det andra benet ut åt sidan, håll tårna pekande framåt.
- Ta långsamt tillbaka benet till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
