Band Rotation
Expertråd
Engagera din core under hela övningen och rör dig kontrollerat för att maximera engagemanget i skråmagmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Säkra bandet i brösthöjd.
- Stå med sidan mot bandet, fötterna axelbrett isär.
- Greppa bandet med båda händerna framför bröstet.
- Rotera din torso bort från bandet samtidigt som du håller höfterna stabila.
- Återgå kontrollerat till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler50 %
Sekundär
Framsida lår25 %
Säte25 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
