Sit-up med benflexion (raka armar)

Expertråd

Håll armarna raka och i linje med öronen under hela rörelsen för att maximera engagemang i bålmusklerna och minimera belastning på nacken.

Ligg på ryggen med benen utsträckta och armarna raka ovanför huvudet.
Spänn bålmusklerna och lyft överkroppen och benen samtidigt, sträck ut händerna mot tårna.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen med kontrollerad rörelse.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler50 %

Framsida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka