Crunch (med benen på balansboll)
Expertråd
Håll bollen stabil genom att spänna magen och rumpan under hela rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med vader som vilar på en stabilitetsboll.
- Placera händerna bakom huvudet eller över bröstet.
- Gör en crunch genom att lyfta skulderbladen från golvet.
- Sänk ner med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Balansboll
Övningstyp
Styrka
