Motståndsband Assisterad Front Rack Stretch

Expertråd

Håll dina armbågar högt och handlederna raka för att maximera stretchningen i dina axlar och lats.

Slinga ett motståndsband runt en stadig föremål i bröstets höjd.
Steg in i bandet med båda händerna och placera händerna i front rack-position med armbågarna upp.
Steg tillbaka för att skapa spänning i bandet, låt det dra dina armar något framåt.
Håll stretchningen i 20-30 sekunder, andas djupt och slappna av i den.
Släpp försiktigt spänningen och steg ur bandet.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Träningsband

Övningstyp

Stretch