Band Twist (upp-ned)
Expertråd
Kontrollera rörelsen både vid twisten och tillbaka för att engagera dina skråmagmuskler och undvika att använda momentum.
Steg-för-steg-instruktioner
- Säkra bandet på en hög punkt.
- Stå med sidan mot bandet, fötterna axelbrett isär.
- Greppa bandet med båda händerna och sträck ut armarna.
- Vrid din torso ner och mot bandankaret, håll armarna raka.
- Återgå långsamt till startpositionen och upprepa önskat antal repetitioner.
- Byt sida och upprepa.
Detaljer
Primär
Magmuskler50 %
Sekundär
Framsida lår25 %
Säte25 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
