Förhöjd Stående Vadpress
Expertråd
Utför vaderna långsamt och med full rörelseomfång för att maximera muskelengagemang och tillväxt.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på en upphöjd yta med klackarna hängande utanför kanten.
- Tryck genom framfoten för att lyfta klackarna så högt som möjligt.
- Sänk långsamt ner klackarna under nivån på den upphöjda ytan.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
