Sittande Axeltryck Tåberöring på en stoppad pall
Expertråd
Se till att ha full rörelseomfång i axelpressen för att fullt aktivera axelmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på en stoppad pall med fötterna platta på golvet.
- Sträck ut armarna ovanför huvudet, handflatorna framåt.
- Böj dina armbågar för att sänka dina händer mot dina axlar.
- Tryck upp dina händer samtidigt som du vidrör tårna på golvet.
- Upprepa för det önskade antalet repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
