Höftlunge

Expertråd

Håll din torso upprätt och dina höfter kvadratiska för att säkerställa en djup stretch i höftböjarna och undvika att vrida i nedre delen av ryggen.

Knä på ett knä med den andra foten framåt, platt på golvet.
Flytta din vikt framåt tills du känner en stretch i höften på det knälande benet.
Håll positionen i 20-30 sekunder, byt sedan sida.
Upprepa vid behov.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka