Tuck Crunch

Expertråd

Andas ut när du crunch och försök att föra knäna och armbågarna nära varandra för att maximera kontraktionen i magmusklerna.

Ligga på ryggen med händerna bakom huvudet och knäna böjda mot bröstet.
Spänn magmusklerna för att lyfta överkroppen från golvet och föra armbågarna mot knäna.
Pausa i toppen av rörelsen.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka