Liggande benlyft med böjda ben

Expertråd

Pressa din nedre rygg mot golvet för att engagera dina magmuskler och skydda din ryggrad.

Ligga på ryggen med händerna placerade under dina sittben för stöd.
Böj knäna i en 90-graders vinkel och lyft dina fötter från golvet.
Spänn dina magmuskler och lyft dina höfter från golvet, för dina knän mot bröstet.
Sänk långsamt dina höfter tillbaka till startpositionen utan att låta dina fötter röra vid golvet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka