Svepande Marsch

Expertråd

Håll en upprätt hållning och aktivera din core under hela rörelsen för att förbättra balans och koordination.

Stå med fötterna i höftbredd isär.
Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du sveper dina armar nedåt och åt höger.
Sänk ditt högra ben och upprepa på vänster sida, svep dina armar nedåt och åt vänster.
Fortsätt att alternera sidor i en flytande, marscherande rörelse.
Upprepa under önskad tid eller antal steg.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition