Maskin Sittande Twist
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och medvetna, fokusera på rotationen genom dina sneda magmuskler istället för att använda dina armar för att dra vikten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på hävstångsmaskinen med ryggen mot dynan.
- Greppa handtagen med båda händerna framför bröstet.
- Håll dina höfter stilla, andas ut och rotera din överkropp åt ena sidan.
- Pausa kort, sedan andas in när du återvänder till mitten.
- Upprepa rotationen åt det motsatta hållet.
- Fortsätt att alternera sidorna för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
