Firande höftstöt
Expertråd
Fokusera på en kraftig knuff och spänn dina gluteusmuskler i toppen av rörelsen för maximal engagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med böjda knän och fötter platt på golvet.
- Tryck genom dina hälar för att lyfta dina höfter mot taket, spänn dina gluteusmuskler i toppen.
- Sänk dina höfter tillbaka ner till strax ovanför golvet utan att röra det.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
