Sit-up med stol som hjälp

Expertråd

Spänn magmusklerna innan du börjar rörelsen och andas ut när du lyfter överkroppen för att undvika att använda momentum.

Sitt på marken med böjda knän och fötter platta, klackarna vilar på sitsen på en stol.
Korsa armarna över bröstet eller placera dem bakom huvudet.
Krulla överkroppen mot låren, lyft axlarna från marken.
Sänk tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka