Band Horisontell Bicepscurl
Expertråd
Håll dina armbågar fixerade vid dina sidor och undvik att använda dina axlar för att lyfta bandet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på bandet med fötterna axelbrett isär.
- Håll i ändarna av bandet med handflatorna uppåt.
- Böj dina händer mot dina axlar, samtidigt som du håller dina armbågar stilla.
- Sänk långsamt dina händer tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
