Stående Sissy Squat med kroppsvikt

Expertråd

Fokusera på att bibehålla balansen genom att engagera din core och titta rakt fram. Använd dina armar för balans om det behövs.

Stå med fötterna axelbrett isär, tårna pekande något utåt.
Sträck ut armarna framför dig för balans.
Luta dig bakåt när du böjer knäna och sänker kroppen mot hälarna.
Gå så lågt du kan medan du håller hälarna i marken, tryck sedan tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka