Sidleds Tåberöring

Expertråd

Se till att du böjer dig från midjan och inte vrider din torso för att hålla stretchen fokuserad på sidan av låren och de sneda magmusklerna.

Stå med fötterna bredare än axelbrett isär.
Sträck din högra hand ner mot din vänstra fot, böj dig i midjan.
Håll stretchen i 15-30 sekunder, känn den längs utsidan av ditt vänstra ben och dina högra sneda magmuskler.
Återgå långsamt till startpositionen och upprepa på motsatt sida.

Primär

Baksida lår30 %

Vader20 %

Säte25 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch