Båtsträckning

Expertråd

Håll ryggen rak och bröstet lyft under hela stretchingen för att undvika ansträngning och maximera stretchingen på dina höftböjare och magmuskler.

Sitt på golvet med knäna böjda och fötterna platta på marken.
Luta dig lite bakåt och lyft dina fötter från golvet, balansera på dina sittben.
Sträck ut armarna framåt parallellt med golvet för balans.
Räta ut benen för att bilda en 'V'-form med din kropp.
Håll positionen under önskad tid, fokusera på din andning och bibehåll balansen.

Primär

Magmuskler50 %

Framsida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch