Rullande bakre axel liggande på golvet
Expertråd
Fokusera på att hålla axlarna avslappnade för att tillåta rollern att arbeta in i musklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på din sida med foam rollern under baksidan av din axel.
- Rulla fram och tillbaka för att rikta in dig på den bakre deltamuskel.
- Fortsätt under önskad tid, byt sedan axel.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Foam roller
Övningstyp
Stretch
