Roterande magsträck
Expertråd
Se till att rotera från midjan och inte bara axlarna för att engagera bukmusklerna fullt ut.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med armarna utsträckta åt sidorna.
- Dra upp knäna mot bröstet.
- Sänk långsamt knäna åt ena sidan, håll axlarna på golvet.
- Håll stretchen i några sekunder, återgå sedan till mitten.
- Sänk knäna åt motsatt sida och håll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
