Decline Sit-up (Version 3)
Expertråd
Undvik att dra i nacken med händerna; istället, fokusera på att använda din bål för att lyfta överkroppen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst dina ben i slutet av den nedåtlutande bänken och lägg dig ner.
- Placera dina händer bakom huvudet eller över bröstet.
- Spänn dina magmuskler och lyft din överkropp mot dina lår.
- Sänk dig långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Specialbänk
Övningstyp
Styrka
