Liggande crunch med raka ben

Expertråd

Andas ut när du crunchar upp och håll din nacke neutral för att undvika att överanstränga den.

Ligga på ryggen med benen utsträckta rakt upp mot taket och händerna bakom huvudet.
Spänn dina magmuskler för att lyfta dina skulderblad från golvet, sträckande mot dina tår.
Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka